Цікаві факти. Інформація. Поради Свіжі новини України. Цікаві статі. Стрічка новин
Артистка скинула 35 кілограмів із-за нещасної любові.
Солістка популярної української групи ” ВІА Гра відверто розповіла, як позбулася зайвої ваги, передає Хроніка.інфо з посиланням на Ivona.
Еріка Герцег в інтерв’ю Hello.ru зізналася, що ще десять років тому вона важила на цілих 35 кілограмів більше, ніж зараз.
У той час самооцінка солістки групи ВІА Гра, яка користується завидною популярністю серед чоловіків, була на нулі.
“Я все життя була пишною дівчиною, навіть трошки товстенькою. І ось 9 років тому вирішила схуднути. На той момент я була в стосунках з одним молодим чоловіком, це була перша любов. І він кинув мене з-за того, що я далека від ідеалу і в мене зайва вага. Мені здавалося, що більше я не знайду взаємної любові, адже людям байдуже те, що у тебе всередині. Вони дивляться тільки на зовнішній вигляд. Але переживання послужили каталізатором мого преображення. Ми розлучилися. І я взялася за себе.
Мої перші спроби схуднути були далекі від розумних – я просто жорстко обмежила число споживаних калорій і вичавлювала з себе всі соки на роботі – тоді мені доводилося працювати відразу в двох місцях, у диспетчерській службі і в кафе офіціанткою. Плюс до всього я заочно вчилася в університеті – іншими словами, мені не сиділося на місці ні хвилини. За 8 місяців такого шаленого ритму я, сама того не помітивши, скинула 35 кілограмів.
Коли в моєму житті почалася нова смуга, я стала менше працювати і більше відпочивати, цифра на вагах поповзла назад вгору. Я боялася, що через стрибків у вазі шкіра втратить еластичність, тому терміново почала шукати інформацію про те, як же харчуватися і займатися спортом правильно.
В інтернеті виявилося достатньо інформації, і ось я вже почала варити собі каші вранці і робити легкі салати на обід. Багатьом з цих принципів харчування я іду по сей день. Наприклад, ніколи не їм м’ясо і гарнір разом, споживаю білок і вуглеводи виключно роздільно. Плюс я завжди ношу з собою фрукти, щоб була можливість перекусити, де б я не знаходилася. Єдине, що я вважаю допустимим з’їсти ввечері перед сном, – це кефір з 1– 2 відсотками жирності (я противник знежирених молочних продуктів)“, – розповіла Герцег.
Зараз Еріка важить 52 кілограми і зробила здорове харчування своїм способом життя:
“Також я зрозуміла, що спорт важливий не менше харчування. Я вже 5 років регулярно ходжу на кардіо-тренування – практикую 40 хвилин бігу або швидкої ходьби. Не так давно я підключила індивідуальні силові заняття з тренером. Вважаю, що дуже важливо знайти тренування, яка подобається саме тобі: якщо немає часу, нехай це буде інтенсивне заняття в спеціальному костюмі з імпульсами, що збільшують навантаження на м’язи, або якщо дозволяє можливість – 30 хвилинна зарядка на відкритому повітрі. Під час тренування і протягом всього дня важливо багато пити. Я давно привчила себе починати ранок зі склянки чистої води з лимоном, а всього протягом дня випиваю води не менше двох літрів. Раджу вчинити так само всім знайомим, тому що запускається процес очищення організму від води дійсно швидко – зайва рідина виводиться, шкіра стає чистішою, самопочуття краще, плюс до всього процес схуднення йде швидше.
Інколи я можу дозволити собі заборонені продукти, впевнена, що “дати слабину“ іноді потрібно. Головне – знати міру і пам’ятати: правильне харчування, спорт і турбота про своє здоров’я дають багато позитивної енергії і дійсно змінюють життя на краще.
Читайте також: Еріка Герцег показала тіло в прозорому боді
Мене часто запитують, як у мене виходить так довго сидіти на дієті, відмовляти собі в якихось делікатеси в ресторані, замовляти скрізь тільки здорову їжу. А я відповідаю, що це мій спосіб життя, мені так комфортно і це робить мене по-справжньому щасливою“.